[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kurt16.de\/haben-wir-hohen-blutdruck\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.kurt16.de\/haben-wir-hohen-blutdruck\/","headline":"Haben wir hohen Blutdruck?","name":"Haben wir hohen Blutdruck?","description":"Wenn bei uns hoher Blutdruck festgestellt wird und uns nichts wehtut, neigen wir dazu, diese Tatsache auf die leichte Schulter zu nehmen. Manchmal stimmen seine Symptome auch mit den Symptomen einer anderen Erkrankung \u00fcberein. Sie sind so \u201eallgemein\u201c, dass sie oft \u00fcbersehen werden. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise h\u00e4ufige M\u00fcdigkeit, Herzklopfen, Atemnot oder Ohrensausen. Bluthochdruck belastet jedoch […]","datePublished":"2026-02-10","dateModified":"2026-02-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kurt16.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.kurt16.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cfa630c84b6c399b95e807e4bc5b6bfe4f26a47dceacbf179d7148760edc6a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cfa630c84b6c399b95e807e4bc5b6bfe4f26a47dceacbf179d7148760edc6a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"kurt16.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.kurt16.de\/wp-content\/uploads\/img_a329123_w2759_t1541447765.jpg_1..jpg","url":"https:\/\/www.kurt16.de\/wp-content\/uploads\/img_a329123_w2759_t1541447765.jpg_1..jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.kurt16.de\/haben-wir-hohen-blutdruck\/","about":["Geld"],"wordCount":403,"articleBody":"Wenn bei uns hoher Blutdruck festgestellt wird und uns nichts wehtut, neigen wir dazu, diese Tatsache auf die leichte Schulter zu nehmen. Manchmal stimmen seine Symptome auch mit den Symptomen einer anderen Erkrankung \u00fcberein. Sie sind so \u201eallgemein\u201c, dass sie oft \u00fcbersehen werden. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise h\u00e4ufige M\u00fcdigkeit, Herzklopfen, Atemnot oder Ohrensausen. Bluthochdruck belastet jedoch still und leise unser Herz-Kreislauf-System. Die Gef\u00e4\u00dfe und das Herz leiden darunter. Wenn wir nichts dagegen unternehmen, kommt es sp\u00e4ter zu schweren Erkrankungen. Und die bereiten uns dann gro\u00dfe Schmerzen.\u00a0Nur eine korrekte Messungbringt Klarheit Von Bluthochdruck spricht man, wenn \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum (mindestens einen Monat) wiederholt Blutdruckwerte von \u00fcber 140\/90 mmHg gemessen werden. Die Messung sollte viermal pro Woche erfolgen, nicht alle an einem Tag. Die Werte schwanken im Laufe des Tages je nach unserer t\u00e4glichen Aktivit\u00e4t, unserer psychischen Verfassung und anderen Faktoren. Ohne Messung l\u00e4sst sich Bluthochdruck nicht mit Sicherheit diagnostizieren!LebensstilNeben der Einnahme der vom Arzt verschriebenen Medikamente ist es notwendig, unsere Gewohnheiten und unseren Lebensstil zu \u00fcberdenken und zu \u00e4ndern. Dabei geht es vor allem um Ern\u00e4hrung und Trinkgewohnheiten, Bewegung, Arbeitsbelastung und Stress. Versuchen Sie einfach, ges\u00fcnder zu leben. Unser K\u00f6rper wird es uns dann danken!Ern\u00e4hrung und TrinkverhaltenIn unserem eigenen Interesse vermeiden wir Konserven, Wurstwaren sowie zu fettige und salzige Speisen. Wir nehmen mehr Fisch, Gem\u00fcse und Obst zu uns. Was die Einnahme verschiedener Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angeht, ist es immer gut, sich mit dem Arzt zu beraten. Damit wir diejenigen ausw\u00e4hlen, die f\u00fcr uns am besten geeignet sind. Die uns helfen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten.Wir trinken ausreichend Wasser. Am besten reines Wasser oder Kr\u00e4utertee (bei Bluthochdruck eignet sich Hirtent\u00e4schel). Wir schr\u00e4nken den Kaffeekonsum ein. Auf Alkohol sollte man am besten ganz verzichten.\u00a0Wir bewegenuns aktiv. Wenn wir uns bisher nicht viel bewegt haben, ist es h\u00f6chste Zeit, das zu \u00e4ndern. Es muss nicht gleich ein anspruchsvolles Training sein. Es ist gut, mit der nat\u00fcrlichsten Bewegung zu beginnen, n\u00e4mlich dem Gehen. Z\u00fcgige Spazierg\u00e4nge, mindestens drei\u00dfig Minuten lang. Unsere Hunde sind dabei tolle Begleiter. Dann k\u00f6nnen wir zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Radfahren hinzuf\u00fcgen. Wichtig ist, eine Sportart zu w\u00e4hlen, die uns Spa\u00df macht. Das ist die Garantie daf\u00fcr, dass wir sie regelm\u00e4\u00dfig aus\u00fcben und lange dabei bleiben.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Haben wir hohen Blutdruck?","item":"https:\/\/www.kurt16.de\/haben-wir-hohen-blutdruck\/#breadcrumbitem"}]}]